8 Camilan Sehat nan Mengenyangkan

Merasa sudah sarapan tapi perut tetap belum bersahabat? Konsumsi saja makanan ringan sekaligus mengenyangkan.

MERASA sudah sarapan tapi perut tetap belum bersahabat? Konsumsi saja makanan ringan sekaligus mengenyangkan.

Meskipun judulnya camilan, bukan berarti makanan dalam kategori ini tidak mengenyangkan. Jika Anda pandai menyiasati, camilan bisa menjadi pengganjal perut bahkan memberikan tenaga yang cukup untuk menyokong rutinitas harian.

Tak percaya? Makan saja beberapa camilan rekomendasi Healthmeup berikut ini:

Biji-bijian dan kacang-kacangan

Jenis makanan ini dapat memompa sedikit energi Anda karena kandungan protein di dalamnya. Sehingga sangat baik untuk Anda yang menjalani diet vegetarian.

Mentega kacang

Anda dapat membuat sendiri camilan ini karena dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Alhasil, otak tidak akan berpikir untuk makan ke sesi berikutnya. Selain itu, kandungan protein dan lemaknya sangat baik untuk keperluan nutrisi tubuh.

Alpukat

Alpukat sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki sumber kalium, vitamin A, serta vitamin E. Tak hanya itu, buah ini pun sangat rendah kadar gulanya. Jadi, menikmati beberapa irisnya dengan campuran krim akan membuat Anda kenyang beberapa jam ke depan.

Zaitun

Makanan ini sangat baik karena mengandung zat besi selain tentunya menjadi sumber serat makanan. Zaitun juga kaya vitamin E serta antioksidan sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

Dark chocolate

Jenis cokelat ini memiliki kandungan gula yang sangat rendah. Karenanya, sepotong dark chocolate akan lebih baik ketimbang mengonsumsi biskuit cokelat secara berlebihan.

Kelapa

Kelapa memiliki kandunga lemak sehat yang sangat tinggi, juga kaya protein. Dagingnya yang lezat tentu akan mengenyangkan snack time Anda.

Buah segar dan kering

Stroberi adalah pilihan buah yang memiliki kandungan gizi besar, juga rendah gula. Jadi, jangan lewatkan buah ini untuk Anda konsumsi dan memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Sayuran

Selain buah, Anda perlu memenuhi kebutuhan gizi tubuh dengan asupan sayuran yang juga merupakan sumber serat. Sayuran seperti seledri, ketimun, dan tomat adalah beberapa item mengenyangkan yang bisa Anda konsumsi.