selain berfungsi untuk cemilan pengisi waktu luang, kudapan ini juga bisa digunakan untuk penangkal suatu cidera yang terjadi pada tubuh Anda.
Mungkin cidera yang Anda alami adalah salah urat, keseleo atau bahkan patah tulang. Apapun cidera Anda, sebenarnya ada snack makanan yang bisa menjadi penangkal cidera tersebut.
Telur dadar dengan papper hijau
Kudapan ini bisa untuk memulihkan luka kulit atau berdarah. Kita tahu bahwa telor penuh dengan protein. Protein sangat dibutuhkan untuk memproduksi sel-sel baru kulit.
Pepper hijau mengadung vitamin C yang dapat menolong sel darah putih tubuh Anda melawan infeksi. Hal ini sangat penting untuk penyembuhan luka.
Buah dan smoothie kacang
Saat mengalami patah tulang, tubuh Anda membutuhkan banyak kalsium, vitamin D, magnesium dan fosfor untuk memperbaiki tulang itu. Jadi, campurkan di blender Anda susu, yoghurt biasa, pisang dan segenggam kacang almond untuk mempercepat proses penyembuhan tulang yang patah.
Salmon panggang dan brokoli rebus
Tangkal salah urat dengan salmon! Karena ikan memberikan protein untuk menolong perbaikan jaringan atau serat otot yang rusak. Demikian juga dengan Omega 3 fatty acid yang bersama komponen yang terdapat pada sayur-sayuran hijau, dapat meredakan bengkak.
Yoghurt dengan buah
Pisang dan stroberi penuh vitamin C yang merupakan komponen penting dalam produksi kolagen tubuh. Kolagen mengikat sel-sel kulit satu sama lain.
Sedangkan buah apel penuh antioksidan yang berguna memperbaiki sel-sel yang rusak. Vitamin K di dalam yoghurt memainkan peranan penting dalam memperlancar saluran darah yang tersumbat.
Salad buah-buahan dan segelas susu
Kram otot terjadi saat tubuh Anda mengalami dehidrasi atau sedang terjadi defisit elektrolit tubuh. Potassium yang terdapat di dalam buah pisang atau buah peach misalnya, dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan tubuh kembali.
Sedangkan susu menambah kalsium yang berperan penting dalam kegiatan kontraksi otot yang teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar